Importancia de los cuidados paliativos

Gran cantidad de personas que han recibido el diagnóstico de una enfermedad crónica requieren de cuidados paliativos para mejorar su calidad de vida. Por lo que resulta importante tener conocimiento de lo que son los cuidados paliativos y su importancia.

De acuerdo a la OMS (Organización Mundial de la Salud), los cuidados paliativos son ese enfoque que mejora la calidad de vida de los pacientes y familiares que se enfrentan a problemas asociados a enfermedades amenazantes para la vida.

Su objetivo primordial se centra en la prevención y el alivio del sufrimiento, y esto se hace a través de la identificación temprana, la evaluación y el tratamiento del dolor, así como de otros problema físicos y psicosociales. De este modo, se les puede ayudar a tener una mejor calidad de vida.

Teniendo el conocimiento de que las enfermedades degenerativas necesitan de los cuidados paliativos, situaciones como las de cáncer, sobre todo si se encuentra en estado avanzado, los cuidados paliativos podrían ayudar a prolongar la vida del paciente pues alivian los efectos secundarios producidos por el tratamiento con quimioterapia. 

Calidad de vida de los cuidados paliativos

Colaboran en el proceso de lidiar con el dolor: Los cuidados paliativos pueden ayudar a los pacientes a hacerle frente al dolor de una forma más eficaz, así se evita que ello  repercuta de manera negativa en la vida diaria del paciente y de su entorno.

La depresión: cuando se juntan el dolor con el padecer de alguna enfermedad crónica o degenerativa, es posible que el paciente sufra de depresión, lo que provoca en algunos enfermos aislamiento o comienzan a tener ideas suicidas.

Permiten un manejo de la ansiedad con más eficacia: en conjunción con la depresión, la ansiedad es un factor que afecta a un gran número de pacientes que presentan un diagnóstico bien sea  grave o crónico. En oportunidades, pueden derivar en ataques de pánico, situación que puede dar lugar a somatizar emociones o sufrir trastornos del sueño.

Prevención del delirium: este es un estado de confusión con el que se provoca la alteración de la conciencia, dando paso a un pensamiento desorganizado e incongruencia. Tal situación puede desorientar al paciente y haciéndole perder la noción de la realidad.

Cuidados paliativos, una ayuda bastante eficaz 

Solventan situaciones que tienen que ver con los problemas de alimentación: en líneas generales los pacientes que presentan enfermedades crónicas presentan problemas relacionados con la alimentación, como pueden ser anorexia y bulimia. Por estas razones, los cuidados paliativos pueden ayudar a tratar este tipo de trastornos al momento de surgir tales situaciones. 

Buscan mejorar las relaciones sociales: los pacientes que han sido diagnosticados con una enfermedad crónica tienen la tendencia a aislarse de quienes los rodean debido a que creen que ahora son una carga. Tal situación podría afectar a su relaciones interpersonales.

Es por ello que los cuidados paliativos tratan de centrarse en las relaciones con la familia y con las amistades más próximas, incluso intentan mejorar la relación con ellos mismos.

¿Cuáles son los efectos directos del correr regular sobre…

Correr con regularidad es una de las actividades recomendadas para que las personas tengan una vida más saludable, asegura el experto de salud Pedro Luis Cobiella. Correr semanalmente o diariamente ha demostrado tener efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo humanos. El deporte de carrera, que se describe como difícil o incómodo de realizar por los individuos, es en realidad extremadamente práctico al contrario de lo que se conoce. 

Además, tiene efectos que pueden ser observados directamente en el organismo y comprobados por estudios científicos. Hemos recopilado los efectos positivos de correr en el cuerpo humano para ti.

Ética positiva de correr para vivir una vida saludable en el cuerpo humano

Correr regularmente apoya y desarrolla el cuerpo humano en todos los sentidos. Cuando corres de manera regular y enérgica, tendrás una apariencia físicamente más saludable y en forma mientras evitas el estrés de la vida diaria. Estos son los resultados físicos del deporte de carrera que se pueden observar directamente en el cuerpo:

• Durante la carrera, los músculos de las piernas trabajan muy intensamente. Por este motivo, se puede decir que correr tiene un efecto adelgazante en muchas personas.
• Las personas que corren regular y temporalmente aumentan su condición y comienzan su respiración regular. Las personas que pueden respirar con regularidad, alimentan sus pulmones llenándolos de oxígeno.
• Correr facilita la quema de grasas no deseadas en el cuerpo. Las personas que corren con regularidad pierden peso de forma más rápida y saludable.
• También se puede decir que correr regularmente fortalece las articulaciones. Se ha demostrado científicamente que las personas que corren experimentan menos dolor en las articulaciones, dolor de artritis y dolor en los músculos de las piernas. Gracias al trote regular, los cartílagos de las piernas se desarrollan y aumenta la resistencia física del cuerpo. Los movimientos físicos durante la carrera añaden flexibilidad al cuerpo. De esta forma, se reduce la incidencia de enfermedades y dolores articulares provocados por la inactividad en los individuos.
• Durante la carrera semanal o diaria, el corazón crece y se desarrollan los músculos del corazón. La carrera deportiva juega un papel vital en la reducción del colesterol malo en el cuerpo. De esta forma, se puede decir que la carrera deportiva tiene un gran efecto en la protección del corazón.
• Correr aumenta indirectamente la sensibilidad a la insulina en el cuerpo y ayuda a mantener bajo control el azúcar en sangre. De esta forma, aumenta la fuerza del cuerpo humano. Las personas que se enferman con menos frecuencia se vuelven menos infelices.
• Correr es muy eficaz para mantener la salud de la piel. Durante la carrera, las toxinas se expulsan del cuerpo. Cuanto más estas toxinas, más bella es la piel humana.

En general hacer cualquier deporte solo trae beneficios de salud a tu cuerpo, porque al mantenerlo en constante actividad, ir[a renovando y quemando grasas en el cuerpo almacenadas y manteniendo en condiciones tus articulaciones y tu masa muscular preparándose para la vejez.

Enfermedad coronaria y nutrición

Comer sano es una de las formas más eficaces de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los pacientes cardíacos coronarios definitivamente deben reunirse con un dietista y desarrollar una dieta saludable que se adapte a sus necesidades y continuarla durante toda su vida.

Sin embargo, existen algunos principios básicos que todo el mundo debería seguir para proteger la salud del corazón. Para tener un corazón sano, debe agregar verduras y frutas a su dieta diaria. Las frutas y verduras forman la base de una dieta saludable gracias a las vitaminas, minerales y fibra dietética (es decir, pulpa) que contienen. Debe mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​ya preparados, grasos, azucarados y salados.

• No debemos exagerar nuestras porciones y ganar peso.
• No debemos consumir azúcar y sal en exceso.
• Debemos mantenernos alejados de los alimentos procesados ​​y fritos.
• Debemos incrementar el consumo de verduras, frutas, aceite de oliva y pescado en una cantidad que no aumente de peso.

Consumo de azúcar

El consumo excesivo de azúcar y alimentos azucarados provoca una ingesta energética excesiva. Esto significa un aumento de peso corporal. El exceso de peso puede representar un riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión arterial y cáncer, especialmente enfermedades cardiovasculares. Por este motivo, debemos tener cuidado al consumir alimentos azucarados.

Según las cifras de la American Heart Association, la cantidad de azúcar consumida diariamente no debe superar los 36 gramos (6 cucharadas de postre) para los hombres y 24 gramos (4 cucharadas de postre) para las mujeres. En otras palabras, cuando bebe 1 lata de refresco, excede la cantidad diaria de azúcar que puede consumir.

Consumo de sal

El consumo excesivo de sal provoca hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y renales. Es por eso que a menudo escuchamos la advertencia de reducir la sal. Entonces, ¿cuánta sal debemos consumir para comer sano? La Organización Mundial de la Salud recomienda la cantidad de sal que se puede consumir diariamente como 5 gramos. Si es de 5 gramos, corresponde a 1 cucharada de postre niveladora de sal .

Consumo de aceite

Uno de los aspectos a los que debemos prestar atención en una dieta saludable es el consumo de grasas. Como máximo, el 30% de la energía diaria debe provenir de las grasas. Entonces, ¿qué aceites son saludables? Podemos dividir aproximadamente las grasas en grasas saturadas e insaturadas:

Las grasas que son sólidas a temperatura ambiente son grasas con alto contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas se derivan principalmente de alimentos de origen animal: carne, leche y huevos. Aumentan el colesterol malo. Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Las grasas insaturadas son generalmente líquidas a temperatura ambiente. Se obtienen de plantas y semillas como aceitunas, maní, nueces y semillas de sésamo. Aumentan el colesterol bueno y reducen el colesterol malo. Entonces, las grasas insaturadas son más saludables.

El aceite de pompeya, un excelente aliado para la…

El aceite de pompeya es un producto natural que fue pensado para el bienestar de todas las mujeres, incluso de las mujeres embarazadas puede ser utilizado y es de gran ayuda en la rehabilitación del suelo pélvico tras el parto, asegura pedro luis cobiella hospiten, especialista médico. Aunque habitualmente es poco conocido este aceite casi milagroso puede aportar diversas soluciones a la zona íntima femenina, tanto en la prevención de enfermedades sexuales como en la higiene diaria que debe ser aplicada para esta área, sin duda alguna el aceite de pompeya es un gran aliado femenino. 

Este producto resulta de la combinación de aceites de frutas y plantas diversas, como la caléndula, manzanilla y germen de trigo, melocotón, aguacate, castaño de indias, aceite de árbol de té y hamamelis, el resultado final de esta mezcla es un aceite con un tono amarillo de aroma bastante agradable. A continuación te mostramos los usos del aceite de pompeya:

1. Lubricante natural: Este aceite tiene la capacidad de evitar la sequedad vaginal que se produce tras la menopausia o las compresas. Además que tiene capacidades curativas excelentes en contra de alergias, irritaciones y molestias que crean el uso de pantalones demasiado ajustados, así cómo también la práctica de ciertos deportes como por ejemplo el ciclismo, también influyen otros factores como depilación, sudor, estar mucho tiempo sentada o la clase de ropa interior que se usa. 
2. Ideal para la práctica sexual: El empleo de este aceite es aconsejado tanto antes como después de la práctica de relaciones íntimas, esto es gracias a que cuenta con propiedades antisépticas, fungicidas y además curativas, gracias a ello puede ser utilizado en contra de infecciones urinarias, hemorroides o fisuras anales, controlando algunos olores emitidos en la zona íntima en consecuencia del consumo de algunos fármacos, por sufrir de infecciones o tras esos días del periodo. 
3. Suaviza rozaduras: Tiene la capacidad de suavizar las posibles rozaduras derivadas de mantener una misma posición constantemente el cuerpo, por ello puede ser aplicada en algunos puntos del cuerpo en pacientes que se encuentran en cama a diario. 
4. Efectivo en contra de la candidiasis: Una vez que el equilibrio de la flora bacteriana no es el adecuado, algunas bacterias son capaces de aprovechar el momento para crecer un poco más de lo debido, esto causa trastornos realmente molestos para las damas. La levadura Candida glabrata es una de ellas, la cual es una infección común en pacientes con inmunosupresión, o en su defecto desgaste de la flora bacteriana que coexisten en el organismo por tratamientos, fármacos, uso de anticonceptivos o por un ligero cambio en la alimentación. El aceite de pompeya puede aliviar todas las molestias ocasionadas por la candidiasis, notándose el cambio de inmediato en la piel y las mucosas.

El aceite de pompeya puede ser aplicado alrededor de todo el cuerpo, sin que en ningún momento se afecte la piel debido a que carece de alcohol, por lo tanto puede ser utilizado tanto en niños como en adultos, lo ideal es que lo apliques un par de veces al día si deseas sanar alguna herida o infección. Su propiedades son reconocidas a nivel mundial, es por ello que algunos productos cosméticos cuentan con este aceite dentro de sus propiedades, algunos de estos llevan jabón femenino incluido, sin embargo, existe una versión masculina para tratar las hemorroides. 

La informática en la medicina

En la medicina el uso de las computadoras comienza desde el diagnóstico de las enfermedades hasta el monitoreo de los signos vitales de una persona. En la actualidad, ellas permiten realizar operaciones muy especializadas como la más avanzada cirugía de ojos con rayos láser, el examen de rayos x, los TACs, las ecografías y mucho más. Lo cierto es que tanto la informática, computación y la medicina han comenzado a trabajar en conjunto y a medida que la tecnología y la medicina avanzan se van juntando más.

En la actualidad la informática está muy enfocada en el área de la medicina. El uso de toda su tecnología permite integrar en la medicina diferentes productos audiovisuales y la posibilidad de interacción que aporta la computadora. La interacción de la computadora y la medicina es útil para cualquier software educativo actual, especialmente para los que se dedican a estudiar en el área de medicina.

La multimedia y la realidad virtual están demostrando una nueva evolución a nivel de realismo, una mayor objetivación, mediante la incorporación de audio, imágenes animadas y fijas, incluso en tercera dimensión, videos etc. Y una característica importante: un poco más de interacción.

Gracias a esta integración se ha logrado realizar operaciones que eran imposibles o de alto riesgo a pacientes de forma eficaz y segura. los beneficios de esta integración han ido mejorando gracias a los software que existen en la actualidad y que están en constante avance, los sistemas operativos brindan mucha ayuda en la realización de medicamentos, gracias a los aportes que brindan los software que permite visualizar el proceso de fabricación de la medicina.

Los profesionales de la salud entienden muy bien que la informática en los hospitales es un factor primordial para el éxito de la medicina y la prestación de los servicios. Esta combinación es muy poderosa, pues a través de ellos se obtienen resultados que permiten almacenar, crear y comunicar datos e información de forma más efectiva, pero solo es potencial cuando un médico es capaz de comprender la tecnología que existe actualmente, aplicar su conocimiento y crear nuevas herramientas que puedan ser utilizadas dentro de la medicina y generan progresos.

La aplicación de un software educativo es una tarea útil que podría aportar al proceso de enseñanzas aprendizajes que para los futuros especialistas en el trabajo con las nuevas tecnologías sería totalmente esencial para estar actualizado y para ser eficiente en su actividad como profesional, trabajando de la mano con lo último en tecnología y desarrollando nuevas ideas que podrían ser aplicadas en un futuro por el mismo como profesional o comenzar un proyecto que termine otro especialista.

En la actualidad, no todos los hospitales del mundo, cuentan con la tecnología de punta, debido a que estos aparatos tienen un costo muy elevado y no todos los países se encargan de dotar a sus hospitales de los instrumentos más avanzados.

Sin embargo, la red de muchos Hospitales con tecnología de punta repartidos en varios países del mundo planean continuar internacionalizando, por lo que en esa red de hospitales se permite al médico realizar un trabajo al paciente de forma eficaz y mucho más eficiente.

Consejos para mantener sus huesos fuertes y saludables

Con la edad, nos enfrentamos a la fragilidad y debilidad de nuestros huesos. La condición de los huesos está estrechamente relacionada con la condición del colágeno. Cuando el colágeno se deteriora y las sales de calcio se desprenden (descalcificación), el hueso pierde su masa y se vuelve más frágil. Esto aumenta el riesgo de fracturas.

Para la prevención de fracturas y para ralentizar este proceso, cuídese y mejore su calidad de vida y mantenga sus huesos fuertes.

Actividad física

Practicar un deporte es necesario a lo largo de su vida para ampliar su autonomía y realizar las tareas diarias. La actividad física también ayuda a reducir el dolor articular. Puede hacer ejercicio moderado a cualquier edad, al menos 2,5 horas a la semana. Por ejemplo, recomendamos hacer yoga o trotar. Para que sea eficaz, y para fortalecer el tejido óseo y hacerlo más fuerte, debes practicar ejercicios de fortalecimiento muscular, al menos 30 minutos / día. Así, aumentarás la flexibilidad y movilidad de tus articulaciones.

Evite fumar

Fumar tiene un impacto negativo en los huesos y las articulaciones. Reduce la absorción de calcio al debilitar los huesos y aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. En general, el consumo de algún vicio que es considerado nocivo para la salud, a largo plazo tiene consecuencias graves. En este caso en los huesos, parece mentira pero fumar puede afectar no solo tus pulmones sino también tus huesos, principalmente los dientes.

Reducir el consumo de alcohol

El alcohol empeora el proceso de recuperación ósea. También promueve caídas y posibles fracturas óseas relacionadas con la pérdida de movilidad, especialmente en personas mayores.

Preste atención a los medicamentos que toma

El tratamiento con corticosteroides puede provocar efectos secundarios. Uno de ellos es el deterioro de los huesos y el riesgo de desarrollar osteoporosis.

Toma colágeno hidrolizado para el cuidado de tus huesos

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo. Es uno de los principales componentes de huesos, articulaciones y músculos. Con la edad, su formación disminuye y aparecen síntomas como dolor articular, pérdida de masa ósea, fatiga y envejecimiento de la piel. Tomar un suplemento dietético de colágeno hidrolizado, muy asimilable, es una ayuda nutricional.

Puedes elegir tomar un complemento alimenticio que su base sea pura y natural. Este suplemento está destinado al cuidado de huesos, articulaciones, músculos y ayuda a mejorar la movilidad y la calidad de vida.

La salud de los huesos es importante atenderla desde temprano para llegar a la tercera edad sin problemas. Es posible que no lo veas ahora mismo pero si comienzas a cuidarte desde joven, tus huesos serán mucho más fuertes contra caídas y golpes que son los accidentes más comunes en una personas de la tercera edad.

Excelentes consejos con los que podemos cuidar nuestro corazón

Los especialistas como Pedro Luis Cobiella señalan que una de cada tres personas cuentan con un alto riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol y ansiedad, lo que conduce a un inexorablemente alto riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Para mejorar este tipo de situaciones debemos introducir pequeños cambios en nuestro estilo de vida que podrán ayudarnos a mantener nuestro corazón sano. Entre ellos:

Dormir adecuadamente

Realizar en la noche un descanso correcto se encuentra asociado a una mejor salud cardiovascular. Un ejemplo de ello es un estudio que fue publicado en European Journal of Preventive Cardiology donde se pone de manifiesto que las personas que logran un sueño mínimo de siete horas diarias pueden minimizar hasta en un 65 % el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares, mientras que un 83 % el riesgo de fallecer por dicha causa.

Comer sanos

En estudios realizados recientemente, se ha dado a conocer que la dieta mediterránea (la alimentación en donde predominan las frutas, verduras, pescado, carnes magras, legumbres y aceite de oliva), en compañía de frutos secos, reduce el riesgo cardiovascular y la mortalidad debido a alguna dolencia del corazón. El sobrepeso y la obesidad se encuentran detrás del 75 % de los infartos, de acuerdo a la Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y de Unidades Coronarias (SEMICYUC).

Ponerle límite al estrés

Desde el año 2012 se ha incluido el estrés como factor de riesgo para un adecuado funcionamiento del corazón, pues es un detonante de la hipertensión arterial. Si el estrés llega a instalarse de manera habitual en nuestro día a día, termina afectando en general a la salud. Es importante aprender a desconectarnos y combatirlo mediante ejercicio, yoga, hábitos sanos y, de ser necesario, fármacos o psicoterapia.

Estar siempre pendiente del comportamiento del colesterol

El hecho de que se obstruyan las arterias debido al exceso de colesterol malo (LDL), se ha convertido en la principal causa que desencade­na los ictus y los infartos. Entre los factores que lo provocan encontramos el abuso en el consumo de las grasas saturadas que están presentes en lácteos enteros, embutidos, bollería industrial, aperitivos salados y otros productos procesados.

Para mejorar esta situación, debemos consumir omega-3, este es un ácido graso insaturado que está presente en pescados azules –salmón, atún, sardinas–, y de algunos productos lácteos y suplementos nutricionales que contienen fitoesteroles son un arma eficaz contra la hipercolesterolemia.

Mantener controlada la tensión

Es recomendable cada cierto tiempo tomarnos la tensión ya que la hipertensión no avisa. También se debe moderar el consumo de sal y consumir uvas ya que, en un reciente estudio realizado por la Universidad de Michigan y que fue publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry señala que dicha fruta puede contrarrestar los problemas cardíacos que son derivados de la tensión alta, y ello gracias a que pueden activar genes que son res­ponsables de los antioxidantes que protegen el miocardio.

Mantenernos activos

Realizar ejercicio moderado como por ejemplo hacer una caminata de 5 km, lo que podría equivaler a una hora cada día, funciona como una prescripción básica a fin de mitigar el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares. En el caso de no disponer de ese tiempo, entonces correr entre cinco y diez minutos al día puede reducir la mortalidad. Es importante evitar el sedentarismo y cambiar el coche por la bici cada vez que podamos. Además también es recomendable dejar de fumar o no hacerlo y beber con moderación.

El examen médico anual, ¿necesario o no?

La idea de la prevención de enfermedades proviene de un examen médico anual. Para una persona en buen estado de salud, que no presenta síntomas de enfermedad o cambio en su estado de salud, el examen «de rutina», el análisis de sangre con 20 casillas marcadas y la batería de pruebas a ciegas , son simplemente innecesarios.

¿Por qué este mito es tan duro?

Es una práctica médica que se ha ido consolidando con el tiempo. Durante mucho tiempo se ha creído que el seguimiento regular y la evaluación integral de pacientes sanos previenen enfermedades. Hoy sabemos que eso no es efectivo, asegura Pedro luis cobiella. Desafortunadamente, muchos pacientes, acostumbrados a este procedimiento, se preocupan cuando se les dice que no es necesario visitar al médico todos los años.

Y los entendemos, ya que esta idea también es mantenida por los planes de seguro que cuelgan los méritos de un examen «VIP» anual que incluye análisis de sangre, prueba de esfuerzo y otros exámenes complicados que se ofrecen a todos los empleados, incluidos los que gozan de perfecta salud. Esto sugiere que este tipo de detección debe realizarse para prevenir enfermedades, cuando no solo es innecesario, sino que incluso puede dañar a los pacientes.

¿Qué dice la ciencia al respecto?

Las revisiones de la literatura científica son claras: la revisión anual realizada a personas sanas y asintomáticas no mejora la calidad de vida ni la duración de la vida. Ya en 2012, la famosa Cochrane Review, la organización médica independiente más grande del mundo, concluyó que los chequeos anuales son inútiles e incluso pueden dañar levemente la salud.

Debe entenderse que una prueba de cribado realizada «a ciegas» puede tener repercusiones importantes: falsos positivos, estrés innecesario, pruebas posteriores más invasivas y en ocasiones peligrosas. Este enfoque anticuado es ineficaz para mejorar la salud. Esta es la razón por la que se abolió el examen médico periódico en 2015. Más recientemente,se pidió una vez más el fin del chequeo anual para reemplazarlo con actividades de promoción de la salud apropiadas para la edad.

Algunas personas piensan que esta medida se adoptó para ahorrar dinero, ¿verdad?

El abandono de la revisión anual debe verse de forma positiva: es una práctica que no ha sido probada. Varios pacientes lo consideraron una obligación vinculante. Además, ocupaba innecesariamente los horarios de los médicos. El tiempo libre ahora se puede utilizar para ver a los pacientes que están enfermos, con enfermedades crónicas o cuya salud ha cambiado. Además, no somos los únicos en recomendar el abandono del examen médico anual, también es el caso de varias grandes organizaciones médicas en varios países.

¿Qué se debe hacer para prevenir las enfermedades crónicas y el cáncer?

En lugar de centrarnos en la detección «ciega», debemos centrarnos en la prevención de enfermedades: dejar de fumar, comer bien, estar activo todos los días, mantener un peso saludable, beber alcohol con moderación. Son buenos hábitos que mejoran la calidad de vida y previenen enfermedades. Gran parte de la responsabilidad recae en las personas, pero también en la experiencia de varios profesionales de la salud que pueden ayudar a las personas a lograr estos objetivos, no solo a los médicos.

Motivos por los que debe acudirse a un dietista…

En líneas generales se acude a un dietista profesional cuando tenemos el propósito iniciar un régimen alimentario que se encuentre especialmente diseñado para adelgazar y esta se trata de una apreciación cierta, pero no en su totalidad, ya que esa no es la única función que alcanzan a cumplir los dietistas, asegura Pedro Luis Cobiella, especialista médico de Hospiten. Este no solo se encarga de diseñar una dieta cuando alguien desea mejorar su peso, sino que su labor se extiende al hecho de enseñarnos a comer de la mejor manera. A continuación te brindamos algunos detalles de los distintos motivos por los que debemos acudir a un dietista profesional de forma continua.

Diabetes y problemas cardiovasculares

O hipertensión arterial, necesitamos ser tratados por un especialista en nutrición y dietética ya que nuestra condición de salud en cuanto a la alimentación desempeña un papel relevante. El dietista nos ayudará con el diseño de un plan de alimentación que nos servirá para garantizar el consumo de los nutrientes que se requieren de una forma saludable y segura.

Bajar de peso

Para perder algunos kilos, se requiere de la asesoría de un profesional en nutrición el mismo de dedicara a planificar un régimen alimentario que se encuentre de acuerdo con la meta que deseamos lograr. Para lograrlo, el dietista tomará en consideracon tu estado de salud, condición física, antecedentes familiares, edad y peso en el momento de hacer la evaluación, entre otros factores. Partiendo de tales datos te hará algunas recomendaciones enfocadas en tu alimentación diaria con el fin de que consigas bajar de peso, de una forma que no resulte peligrosa para tu salud.

Subir de peso

Aunque suene extraño, si existen personas que desean subir de peso, por que es necesario, razón por la que deben acudir a un dietista profesional. Cuando se trata de estos casos, el especialista se encarga de preparar una dieta tomando en consideración los rasgos particulares de cada paciente, así como los objetivos que su cuerpo debe alcanzar.

Problemas digestivos

Si con frecuencia se padece de problemas estomacales, intestinales o indigestiones, se debe acudir a un dietista profesional a fin de recibir una evaluación oportuna y detectar cuales son esos alimentos que ocasionan daño. Del mismo modo, el nutricionista solicitará la participación de otros especialistas si sospecha que los problemas digestivos no son debidos propiamente a algún alimento, sino que existe una razón orgánica.

Alimentación saludable

No solo se trata de subir o bajar de peso, ya que si se desea mantener un peso adecuado y tirse sientas bien con ello, nunca estará de más cuando nos ocupamos de nuestra salud. Para mantener nuestro peso ideal debemos comer de manera inteligente. Quienes son profesionales de la nutrición se encuentran capacitados para explicar las cualidades de los alimentos y las mejores maneras de cocinarlos.

Mejor rendimiento deportivo

Las personas que son deportistas saben que deben estar en asesoramiento constante con un experto en nutrición, ya que este cuenta con los conocimientos necesarios a fin de evaluar su relación grasa-músculo es la correcta.

¿Es realmente importante cuidar la salud mental?

De manera automática solemos responder a la pregunta de cómo nos encontramos de salud, haciendo solo referencia a nuestra salud física, más no ocurre lo mismo en el caso de la salud mental y ello quizás se deba a un concepto errado que poseemos de la misma. 

Inicialmente y si nos referimos a las enfermedades mentales, estas no necesariamente deben estar enfocadas a los trastornos, sino que también involucran a un estadio donde las personas se encuentran extenuadas emocionalmente, lo que las lleva a pedir de manera inmediata algún tipo de descanso. En este caso, se conocen dos males que influyen de manera directa en la salud mental, el primero es la ansiedad y le sigue, el estrés. 

Pero es importante tomar en consideración, que la ansiedad se comporta como generadora de estrés, lo que a su vez, posiciona al estrés como la fuentes más común de ansiedad.

¿Qué se entiende por Ansiedad?

Consiste en una respuesta que desata el organismo cuando percibe una amenaza o un peligro. Inmersos dentro de la ansiedad se encuentran tres componentes bastante particulares, y ellos son: el contexto social, la memoria de cada persona y las reacciones químicas del organismo. 

Cuando se lleva al extremo la ansiedad, podría suceder que si la percepción de peligro es lo suficientemente grande, o quizás los problemas son muchos, podemos pensar que nuestra vida se encuentra en riesgo, y entrar en ataques de pánico.

Por su parte el Estrés

También se trata de una respuesta fisiológica frente a determinada demanda, que de manera normal suele ocurrir en nuestro exterior conjuntamente con la capacidad que tenemos para resolverlo. Si estamos convencidos de que la capacidad que poseemos es muy baja, entonces los niveles de estrés se elevan para poder hacerle frente.

Pero, si las personas suelen pasar sus días lidiando con un alto grado de estrés y presión, seguramente tus dolores en el cuello se incrementan acompañados de otros malestares al retornar a casa. Tal situación se presenta debido a que es una reacción natural del cuerpo, donde pierde la capacidad de discernir entre un escenario que necesita una respuesta rápida y una situación peligrosa.

¿Cómo se puede cuidar la salud mental? 

• Se debe mantener activo el cerebro por medio de juegos o actividades que exijan un alto nivel de concentración y pensamiento analitico. Resolver rompecabezas, sudokus, crucigramas, jugar ajedrez, e incluso colorear las mandalas antes de ir a dormir, con el fin de despejar la mente y que esta se encuentre enfocada en solo una cosa. 
• Hacer lo posible por llevar un a dieta saludable
• Trazarse  objetivos alcanzables
• Desarrollar y mantener buenas relaciones 
• Realizar cualquier actividad física de manera constante y con regularidad entre 3 y 4 días por semana es lo que más recomiendan los especialistas. Y es que este tipo de actividad puede ser capaz de anestesiar también los dolores emocionales y de desviar la excesiva atención que le podemos estar dando a las preocupaciones.